Rasa
mengantuk ketika di pejabat boleh terjadi kepada sesiapa sahaja.
lebih-lebih lagi ketika badan terlalu letih, kekenyang dan faktor
persekitaran juga memainkan peranan. Justeru ia perlu di elakkan dan
bagi mengatasi masalah ini. terdapat beberapa tip yang boleh anda
praktiskan bagi membantu anda disaat mata semakin layu di pejabat.
1. Hampiri kawasan bercahaya.
Suasana
pejabat yang sejuk dan bercahaya redup sudah pasti menyebabkan anda
mudah rasa mengantuk. jadi langkah pertama yang boleh dilakukan
sekiranya anda rasa terlalu mengantuk ialah mencari tempat yang terang,
misalnya, caahaya semula jadi ditepi tingkap. Cahaya yang lebih terang
di percayai dapat mengembalikan kesegaran mata dan minda. justeru,
sekiranya rasa mengantuk, hampiri jendela atau pintu dan lintarkan
padangan anda keluar sektika.
2. Basuh Muka
Ia
mungkin perkara terakhir yang sering dilakukan apabila terlalu
mengantuk. Namin ia mungkin kurang praktikal untuk pekerja wanita yang
sudah siap ebrsolek. tetapi jika perlu anda tidak ada pilihan lain
kerana ia adalah cara paling berkesan untuk kembali segar.
3. Wangian aromaterapi
Untuk
menghilangkan rasa mengantuk di pejabat, anda juga boleh menyimpan
minyak wangi atau wangian arimaterapi di pejabat. Tempatkan wangian
tersebut di atas meja berhampiran meja kerja anda. Pastinya, semangat
kerja anda akan kembali pulih kerana bau-bauan segar dipercayai dapat
meransang deria bau sekali gus mengurangkan rasa mengantuk. Antara
bauan yang sesuai 'mint' dan lemon
4. Dengar Muzik
Muzik
juga adalah penyelesaian terbaik bagi rasa mengantuk. Ada beberapa
jenis bunyian ataupun muzik di katakan dapat meransangkan dan
meningkatkan kewaspadaan serta ketajaman minda. Jadi tidak salah jika
anda bekerja sambil mendengar alunan muzik asalkan ia tidak melekakan
anda.
5. Senaman ringan
Senaman
ringan seperti menggerakkan anggota badan seperti kepala, tangan, kaki
atau berjalan santai juga boleh anda lakukan untuk menghilangkan rasa
mengantuk. Ini kerana gerakan-gerakan seumpama ini dapat menghambat
saraf yang menyebabkan rasa mengantuk. Di sampi itu elakkan daripada
duduk tanpa bergerak dalam tempoh yang lama. sebaiknya, bangin dari
kerusi empuk anda sekurang-kurangnya 30minit sekali untuk berjalan
seketika sebelum sambung kerja anda semula
6. Pandang pepohon hijau
Sekiranya
pejabat anda mempunyai taman indah, manfaatkanlah peluang ini untuk
menghilangkan rasa mengantuk anda. Keluarlah sebentar dari ruang kerja
anda dan pandanglah pepohon hijau yang terdapat di dalam taman tersebut
beberapa minit sebelum kembali semula untuk menyambung kerja. Nescaya
mata anda akan kembali segar..
[~ post by kancantirana36 ~]
lebeh2 lagi buat diri sendiri 
